Lleva años cargando la bolsa equivocada

Mochila escolar con un largo y arrastre en la parte inferior, muchos niños sienten que esta postura en la parte posterior de la mochila es a la vez económica y cómoda. Pero, de hecho, ¡una postura de mochila de este tipo es muy fácil de dañar la columna vertebral!

Debido a que el centro de gravedad de la bolsa de este caso baja, todo el peso de la articulación del hombro soporta independientemente la mochila, el elevador del músculo trapecio del hombro y la contracción continua, la cabeza hacia adelante para mantener el equilibrio y el peso de la mochila, la extensión excesiva de la cabeza hacia adelante, dejó la bisectriz del El cuerpo, la cabeza, el esplenio y la contracción del cuello y la mitad de la columna vertebral continuarán protegiendo las articulaciones vertebrales, por lo que es fácil causar daño al estrés muscular.

Los adolescentes no corrigen el método de la "mochila" de doble hombro, y las mochilas pesadas no son propicias para el crecimiento y el desarrollo, ¿pueden los adolescentes más débiles desarrollar el músculo espinal en ambos lados del sistema neuromuscular? a largo plazo está en condición nerviosa, que ocurrió después de la escoliosis, y la lordosis, los defectos convexos y la posición hacia adelante, causan dolor de espalda, dolor muscular y otras enfermedades.

¿Cuál es la forma correcta de llevar una mochila?

Sostenga el cinturón ajustable en ambos hombros con ambas manos debajo del cierre de la correa para el hombro. Tire del cinturón ajustable hacia atrás y hacia abajo vigorosamente hasta que llegue a la raíz de la mochila. Esta es la acción normativa estándar para completar la mochila.

Asegúrese de tirar de las correas hacia la parte inferior, manteniendo las correas cerca de las articulaciones de los hombros y la mochila cerca de la columna vertebral, con la parte inferior de la mochila apoyada sobre el cinturón. Esta espalda, cabeza y cuello naturalmente rectos también vuelven naturalmente a la posición neutral, la cabeza y el cuello no tienen que extenderse hacia adelante para mantener el equilibrio del cuerpo humano, el dolor de cuello y hombros desaparecerá.

Además, la bolsa descansa sobre la parte superior del cinturón para que el peso de la bolsa pase a través de la articulación sacroilíaca y a través de los muslos y las pantorrillas hasta el suelo, extendiendo parte del peso.

Además de las mochilas, llevar un bolso de hombro incorrectamente puede ser un riesgo para la salud.

Peso de una bolsa de hombro: 5% del exceso de peso

La fuerza unilateral a largo plazo del hombro es muy fácil de causar hombro alto y bajo, si el fracaso a largo plazo para corregir, el desequilibrio de la fuerza muscular del hombro izquierdo y derecho y la extremidad superior, no solo es fácil causar rigidez en el cuello y otros problemas, sino que también lo hará causar una fuerza insuficiente de inestabilidad cervical, en este caso, la incidencia de espondilosis cervical aumentó. Al mismo tiempo, los hombros altos y bajos pueden hacer que las vértebras torácicas se curven hacia un lado, lo que puede convertirse en escoliosis.

Para evitar problemas de hombro alto y bajo, lo más importante es equilibrar el hombro. Cuando lleve una bolsa de un solo hombro, tome turnos para llevarla de izquierda a derecha.

Además, no empaques demasiado en una bolsa de un solo hombro, trata de llevar no más del 5% de tu peso corporal y usa una mochila cuando tengas demasiados artículos.